吸入二手烟后如何清肺

1、食疗清肺。吸入二手烟后可以通过食疗的方式清肺。常见的食疗方法就是吃一些可以清肺的食物，可以喝一些清肺的饮品，或者是吃一些可以清肺的水果等。比如食用胡萝卜、木耳，喝茶水，吃金桔、火龙果等。

2、运动清肺。吸入二手烟后可以通过运动的方式清肺。运动清肺主要是指进行呼吸运动。比如常见的呼吸运动有腹式呼吸、缩唇呼吸，同时也可以采取有氧运动等方式进行运动清肺。

1、喝茶水。吸入二手烟后可以选择的食疗方式之一就是喝可以清肺的茶水，或者是饮品。比如常见的绿茶、金桔水、益母草水、百合水、梨子水等。这些饮品或茶水可以帮助你清除肺部的垃圾，让你的肺部轻松不少。

2、吃水果。吸入二手烟后可以选择的食疗方式之二就是吃水果。你不吸烟，但是你却吸收了二手烟后，建议你可以吃一些清肺的水果，比如吃点金桔、火龙果、柚子、梨子等，这些水果都可以帮助你实现清肺的梦想哦。

3、吃食物。吸入二手烟后可以选择的食疗方式之三就是吃食物。有些食物也是具有清肺效果的，比如常见的食物就是胡萝卜、木耳、紫菜、莲藕、冬瓜等。这些食物都是具有清肺润肺食物的效果的哦。

1、腹式呼吸。吸入二手烟后通过运动清肺的具体方法之一就是可以进行腹式呼吸训练。所谓的腹式呼吸方式就是利用腹部呼吸的方式，通过收腹挺腹，然后进行肺部的气体交换，实现肺部的垃圾清理，增强心肺功能。

2、快走慢跑。吸入二手烟后通过运动清肺的具体方法之二就是可以进行快走慢跑。什么叫快走慢跑。说到底就是要进行有氧运动。快走慢跑可以加快你的肺部气体交换，快走慢跑，就是常见的有氧运动之一，既可以达到锻炼身体的目的，也可以让你的肺部得到清理。