有利于孩子身体发育的知识
1、每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
2、每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
3、 3.黑大豆,可用花生替代；
4、 4.沙丁鱼:更易消化吸收；
5、 5.菠菜,不喜欢可用青椒替代；
6、 6.橘子:利于钙吸收；
7、胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。
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