跑步对身体有什么好处

1、第一跑步可以使人身体肌肉群的锻炼是显而易见，通过跑步身上的肌肉会得到进一步的强化，这也是锤炼全身肌肉很好的方式

2、抵抗力是人体和外界病毒作斗争的保护罩，跑步可以提高抵抗疾病的能力，通过跑步可以提高人体的综合素质，为健康加分

3、跑步能够极大地增强心肺功能，肺活量小的朋友们可以选择跑步来进行锻炼，增加自己的肺活量和心脏的功能。