怎么保持健康

1、首先，以现代的科学健康概念为依据，一个人身体的健康与精神健康有密切正相关的。君子坦荡荡，小人长戚戚，你有什么样的思想，内在，就会有什么样的外在表现，风貌。一个内心充满光明和正能量的人，肯定给人一种自信阳光的外在，他的免疫系统也会强大无比。

2、所以，磨练和保持一个无比强大而光明的内心，你的身体也会被无穷的力量加满，成为抵御疾病的天然利器。所以，相信你的精神力吧，掌控他，就控制了自己的命运。

3、然后，剩下的就是健康的饮食习惯。正所谓，人是铁饭是钢，we are what we eat(我们吃的是什么样的，我们就是什么样的)。饮食的重要原则就是营养全面，搭配合理，尽量不要挑食，少吃垃圾食品。不健康的食品要避免食用。

4、除了饮食健康注意，还要正确的进行体育锻炼。何为“正确的”体育锻炼呢？正确的锻炼，是指适度的，经常的，符合自己身体需要的锻炼，也就是说锻炼不应该一刀切，而应该因人而异。比如对于体质天生比较弱的人，不宜进行高强度的锻炼，而应该量力而行，否则不仅起不到锻炼作用，反而有害身体健康。

5、还有就是健康的生活习惯和方式。少吸烟，少喝酒，玩电脑手机看电视都适度休息。这都是健康身体的必须。