适合夏季食用的食物

1、1.莲子

莲子有着清热降火的作用，特别对心火过旺的人群有作用。

2、此外，莲子三财还可以安神，对心烦意乱，多梦失眠的人群有作用。

3、2.菊花

在夏季，用菊花来泡茶饮用是最合适不过了，可以清火解毒，还能预防夏季感冒。

4、3.绿豆膨温

绿豆也是人们在夏季经常食用的食物，绿豆糖水，绿豆汤，绿豆粥等等，做法多种多样，深受大家欢迎。

5、绿豆有着清火除燥，解毒解渴的作用。但是要注意的是，有腹泻症状的人群不宜食用。

6、4.苦瓜

苦瓜是大家熟知的能降火解毒的食物，虽然味道苦，但还薪没销是受人们欢迎的一道家常菜。苦瓜还有健脾利胃，促进消化的作用。但是不能食用太多哦。