如何快速戒烟

1、首先要有戒烟的决心，要进行自我反省，充分认识吸烟的危害，吸烟不仅对自身有危害，同时也危害到别人。

2、发展一种兴趣爱好，让兴趣爱好来取代吸烟，比方说可以快走，或者学习书法，总之要把注意力吸引到兴趣爱好上。

3、随时身上带着口香糖，当烟瘾上来的时候，用口香糖来代替香烟，所以对于烟瘾大的人来说，可以随身携带香烟的替代品。

4、当想吸烟的时候，就多想想吸烟的危害，包括吸烟所造成的一些不良的后果，用于警示警告自己。

5、学会拒绝，当别人给你烟吸的时候，要敢于说不，要能抵挡住诱惑，不能随波逐流。

6、当然，在一些特殊的场合，都有明显的戒烟标志，建议单位都要出台相关规定，对于吸烟者进行必要的惩罚，掀起全民戒烟的高潮。