软化血管不能单单靠这些食物

1、检查血管硬化

建议通过医学检查来确定是否有血管硬化，常有朋友问到，感觉自己血管变硬了，是不是血管硬化了，其实一般自己是查不出也看不出这些症状的。

如果明确检查出了血管硬化，应该注意饮食，必要时还需要药物、手术处理。

1.饮食规律，适当运动

减少食物中动物脂肪和蛋白质、降低胆固醇的摄入量，不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食。多吃蔬菜、水果，多吃富含维生素C的食物，多吃高纤维素的食物，宜低盐饮食，宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。

坚持运动，快走、游泳、骑车、举哑铃、俯卧撑都是很好的运动形式，保证每周运动 4～6 次，每次 30 分钟以上。

2、2.必要的药物、手术治疗

部分血管硬化的患者得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物治疗。

对于一些血管硬化较严重甚至出现血管堵塞的，可能得通过微创手术进行治疗。

3. 听取意见，定期体检

经医生明确有血管硬化的症状，一定要听取建议按自己的情况定期体检，以免病情加重。