瘦身减肥方法之红薯减肥法

2025-10-31 18:39:03

1、红薯去皮，切成长扯拒条状入洗净沥干;洋葱切成丝状；

2、起锅洋葱用中火秤篇婶炒熟之后加入红薯一起炒，直至炒至半透明；

3、加入高汤，用文火煮，等红薯软烂，捣碎后加入牛奶施蹲、盐和胡椒一起煮；

4、最后放上黑芝麻就可以了。

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