吃太多盐怎么快速排掉

1、后果

盐分摄取太多会导致身体脱水，加重肾脏的负担。

2、喝水

常用的办法是大量喝水，能够降低盐分的浓度，通过小便的方式排除体外。

3、影响

摄取盐分太多还会造成水肿及头痛等现象。

4、小便频繁

大家都知道喝水太多会小便频繁，但是盐分摄取太多同样会出现小便频繁的症状。

5、长期头痛

盐分摄取太多会导致血压升高并伴随头痛的发生。

6、身体水肿

如若发现四肢尤其是手指脚趾异常肿大，就可能是因为盐分摄取太多所造成的。

7、间接摄入盐分

如果在生活中时常控制盐分摄取但还是出现了类似症状，那么就可能是因为摄入了大量的高盐食品。