怎样才能降低吸烟危害

1、早上起床别吸烟：

人在深度睡眠的时候，身体器官都会进入休息状态，身体的过滤系统会变得比白天更慢。当醒来的时候，身体各个器官还需要一定的时间来缓慢进入状态。

如果早上起来立刻就抽烟，人体的新陈代谢比较慢，滞留在人体的二氧化碳比较多，对身体伤害比较大。

2、饭后别吸烟：

饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。损害肝脏、大脑及心脏血管。

3、上厕所时别吸烟：

厕所的空间比较狭小，而且空气中氨的浓度也比较高，氧的含量低，烟草在低氧的状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，进而加重对身体的伤害。

4、吸烟时使用过滤器：

一次性的过滤烟嘴，对吸烟产生的化学物质有一些过滤作用。

5、长期吸烟容易引起呼吸系统、心脑血管等相关疾病，还会增加患肺癌的风险。因此，最好的办法还是戒烟。