失眠了怎么办

1、一、数羊，这是一般人可能会去做的，但是我没有用过，你可以试一下。部分人有效，对我无效。

2、二、看书，有人说看书就会犯困，可是失眠的时候，我尝试过去看书，经过多次尝试，发现对我无效。不过有人有效，这个还是可以尝试的。

1、一、看电影。经过无数次看着电影不知不觉的就睡着了，我发现我可以在睡不着的时候看电影，然后渐渐的，进入平常的状态。再然后就是睡眠。肯定有效，如果你经常看电影的时候不知觉的睡着的话，这个方法值得一试。

2、二、喝点酒。如果你喝点酒，不会闹事的话，这个方法可以试试。因为我平时酒量不怎么滴。而且酒品挺好。我喝点酒就会犯困。多次睡不着的时候，小饮几杯，两罐啤酒我就可以安然入睡。

3、三、运动一下吧。运动很累，累了就不想动，我这是我的习惯。睡不着，我去跑步，跑完了仰卧起坐，再然后俯卧撑。累坏了，什么都忘了。自然入睡。不信你试试。

4、四、索性不睡。反正睡不着嘛，精神着呢。那就不要有睡觉的打算了。可是问题是，我不去打算睡了，反而困了。这可能是一个心理原因。值得一试。