冬日运动是件很快乐的事情还可以减肥

        冬天到了，我们都在暖暖的屋子李呆着，不出门运动运动怎么行呢！

        很多人问我怎么瘦胳膊、大腿、脸等等部位

       我觉得没有必要，我从来没有局部减脂，因为全身瘦了所有地方自然都瘦了。

首先： 跑步、单车等运动不会让小腿变粗，做做拉伸就好。腿部线条只会越来越紧实修长。

我每天骑单车，腿部也跟着在瘦啊。

其次：任何运动肥胖纹是不会消失也不可修复的，只能有限地改善，瘦了以后会变细不那么明显而已，所以减肥也不能一次减得太快。

再列举些运动的例子：游泳、爬山、跳绳、原地快跑、泡温泉或者沐浴。这些都可以帮助你很快的减肥

        最重要的是有很多姑娘们光节食减肥会瘦的很快但是反弹更快，因为你不可能一辈子不吃饭。

而且节食先减掉的是你的肌肉不是脂肪。身体会处于低代谢的警备状态来维持生命。

        所以想要保持青春是绝对没有捷径的，动起来吧！运动是件很快乐的事情。