怎么熬夜不伤身 如何熬夜不伤身 熬夜怎么补救

1、事后补足睡眠

小编提醒熬夜后的小伙伴一定要找到空闲来弥补自己失去的睡眠，让自己的大脑和身体得到休息，否则长期以往身体抵抗力会降低。

2、多吃排毒食品

夜晚熬夜对身体影响最大的肝脏。因此在被迫熬夜后也许要对肝脏进行养护。最简单的方法：我们可以多吃一些排毒食物来减少肝脏负荷。怎么熬夜不伤身？

3、少吸烟喝酒

其实在膳食的基础上护肝还是不够的。烟酒均对人体肝脏造成伤害性，如果又经常熬夜，那么还是开始戒烟戒酒吧。 熬夜怎么补救？

4、注意保养皮肤

长期熬夜的人会脸色发黄，长痘痘，面容灰暗等。这里小编提醒一些要注意养护自己的皮肤，否则很快就显老了！特别是女性朋友一定要使用一些针对性的护肤品。

5、多喝水促进排毒

如何熬夜不伤身？最后提醒下小伙伴一定要多喝水。喝水能够帮助排毒并且能够促进新陈代谢。有小伙伴习惯用饮料代替白开水，这是不正确的。