分享不得不知的洗澡那些事儿

1、不同天气洗澡，会让我们的身体状态更好，更加精彩，天热洗澡会让我们的身体得到凉快，天冷洗澡会让身体更加暖和，而天气适宜洗澡能喜悦自己，享受洗澡的乐趣。当然洗澡去除了自己身上的污垢，让自己变得更加形象，也更具魅力。

2、时间的时机选择也非常重要：

①早上洗澡也是可以的，只不过大部分人嫌麻烦，但是针对部分人群还是建议早上洗个澡，比如夜间出汗较多或者早上锻炼过后出汗的人群，尽量早上洗个澡；

②晚上洗澡还是大部分人的选择，但是尽量不要选择急睡前洗澡，洗澡过后身体会出现兴奋，不宜入睡，晚上洗澡能清除一天的污垢，还能放松一天的疲劳；

3、洗澡的水温也是特别有讲究的：

①温水浴是大部分人的选择，一般手感觉后，有点温热就可以了，差不多40度左右，也适合泡澡，温水浴能很好地达到放松身体疲劳，释放身体压力；

②热水澡，一旦感觉手摸上去有点烫了就是热水了，能极大地促进身体新陈代谢，使心血管扩张，尤其是寒冷的冬天，洗个热水澡能很好地抵御寒冷；

③冷水澡，普通自来水就可以，千万不要为了图凉快而选择冰水，那样对身体是有伤害的，除了常见夏天洗冷水澡的降温解暑作用之外，还能加强身体免疫力；

4、洗澡需要重点把握的几个点：

①时间不可过长，一般最长半个小时，否则会加重身体负担，尤其是心脏压力；

②水温过高或者过冷，太热会加速器官消耗，太冷要维持体温，身体消耗过大；

③补水不足，尤其是过高温度的洗澡水，会带走大量水分，洗澡前后喝杯温水；

④温差太大，过热洗冷水澡和过冷洗温水澡都是不宜的， 尽量先蘸点水适应；

5、洗澡会让身体更健康，注意以下几点会更棒：

①洗澡前拍拍身体，让身体肌能活跃，蘸点水弄湿身体，更好地适应水温；

②喝酒尤其是过量酒精摄入身体后，不要立即洗澡，不能醒酒，等2小时再洗；

③剧烈运动之后，比如篮球、长跑后大汗淋漓，千万不要图凉快而立即洗澡；

④吃饱饭或者饥饿的时候，不要立即洗澡，尽量选择身体“平衡”的时候再洗；