骑行健体 安全牢记

1、    一、匀速行驶

    骑行最为重要的一点是增强体质，在骑行的过程中，最好做到匀速行驶，如果不考虑身体因素疯狂骑行，对身体不利。

2、    二、提前计划

    骑行前要对自己骑行的路线做出总体规划，路线路况心中要有数。规划好每一天的行程。

3、    三、要有准备

    骑行前要做好充分的准备工作，要有完整的骑行装备，要穿骑行服，因为骑行服可以减少风阻，保持身体凉爽，还有警示作用。

4、    四、备上药品

    一些常用的户外运动药品也是要提前准备好，以备路上的突发情况使用。

5、    五、不夜骑

    对于经验不足的朋友，最好不要在晚上骑行，也不要在外露宿，要充分考虑好社会上的各种不安全因素。

6、    六、好的心态

    长途骑行要有好的心态，不要急于赶路。把每一天的骑行当作一次短途旅行，要有骑行的享受心态。