怎样加强瘦腰的腹部肌肉训练？
1、坐姿收膝卷腹10一20次
2、坐姿屈膝左右转体10一20次
3、仰卧屈膝左右交替侧卷腹10一20次。
4、仰卧直腿卷腹10一20次。
5、仰卧交替上下举腿10一20次。
6、并腿屈膝侧身挺髋10一20次。
7、仰卧撑交替上下抬腿10一20次
8、俯身交替后抬腿10一20次
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1、坐姿收膝卷腹10一20次
2、坐姿屈膝左右转体10一20次
3、仰卧屈膝左右交替侧卷腹10一20次。
4、仰卧直腿卷腹10一20次。
5、仰卧交替上下举腿10一20次。
6、并腿屈膝侧身挺髋10一20次。
7、仰卧撑交替上下抬腿10一20次
8、俯身交替后抬腿10一20次