健康美白的12个方法

1、1。如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点--下午2点出去，因为一天当中这段时间的阳光最强，紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出是尽可能带帽子，遮阳伞穿长衣裤，以保护肌肤

3、每次晴天外出时都应涂防晒品

4、暴晒后，可用毛巾包着冰块来冰镇发红的皮肤以减缓皮肤燥热

5、晒后可用鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质负在肌肤上，有镇定和美白的作用

6、外出时外露肌肤都要擦防晒品

7、只要从事户外活动，无论日晒程度如何，回家都应先洗澡

8、水是美容圣物，早上醒来空腹喝凉白开，加柠檬或蜂蜜更好，晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，可有效防止皱纹生成

9、多吃黄瓜，草莓，西红柿，桔子等，因为其中含有大量VC

10、充足睡眠，有效缓解压力，多听音乐，也是美白的好帮手

11、少抽烟少喝刺激性饮料

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会导致黑色素沉着和雀斑生成