用什么方法可以快速缓解用眼疲劳？

1、对特定的工作环境，能改变的不多，但是有些细节我们需要注意。比如我们可以把电脑亮度稍微调整一下，适合对应的环境，不至于让屏幕亮度对眼睛刺激过大。调整方法见下图所示。

2、抽空闲时间让眼睛休息一下。虽然工作一天会比较忙，但是总会有空闲的时候。比如接电话的时候，闭着眼睛接，一个电话总有那么几分钟，趁这几分钟时间，让眼睛休息一下，对缓解眼疲劳很有作用。

3、做做眼保健操，或给眼睛按摩一下。工作再忙，也可以抽一点时间，给眼睛做一下按摩。冬天的时候，可以抽空时间，用暖和的手在眼圈周围按摩一圈，这样都可以缓解眼疲劳。

4、中断工作或者远眺。工作的时间，抽上厕所或者倒水的时间，远眺一下，让一直近距离盯着电脑的眼睛看看远方，使得眼部肌肉活跃状态。