手脚冰凉怎么回事？如何缓解呢？

1、防寒措施不够

    爱美之心人皆有之，很多爱美的女性朋友喜欢在冬天穿的少少的，就算是很瘦的朋友也不喜欢穿厚厚的衣服，特别是在北方。其实这是很错误的想法，冬天寒气重，而女性本身抵御严寒的能力就比男性差，所以总是会出现手脚冰凉的情况。

2、长时间不运动

    现在我们的工作大都是面对这电脑，运动的时候少之又少，血液流通就不畅通，所以经常会出现手脚冰凉的情况。

3、饮食不合理

    很多女性朋友都会犯一个错误，那就是不吃肉，就算自己想吃也不吃，主要的原因就是怕自己发胖，所以只吃蔬菜水果什么的，其实蔬菜水果多属于寒性食物，这样也会给我们造成手脚发凉的情况。

4、减肥过度

    现如今减肥是非常的普遍特别是女性朋友，总是对自己的身材不满意，所以运用各种减肥方式，其实这些方式也都会导致身体素质下降，从而出现手脚冰凉的情况。                                                                                                                                                                                                 

5、压力过大过度紧张

   通常当我们出现过度的紧张或者压力过大的时候就会出现手脚冰凉的情况，但是当你这些情绪得到缓解以后就不会出现这种情况了。

1、每晚泡脚

   一天工作以后，建议大家回到家里用热水泡脚，这样可以增加血液循环的速度，从而会缓解手脚冰凉的情况。

2、多吃温性食物

    适当多吃一些温性的食物，例如大枣、生姜、牛羊肉、桂圆等等，这些食物对我们身体都非常的好，特别是女性朋友。

3、多运动多锻炼

    在平时生活中要多注意运动，工作期间不要一直坐着，适当的起来走动走动，下班以后可以去体育馆进行一下锻炼。