如何缓解偏头痛

2026-05-06 05:39:58

拉伸斜方肌，首先手抓住一个固定的物体，头像对侧侧屈，颈部会有明显的拉伸感，静态保持30秒，左右两边都要做，深层颈屈肌训练，平躺在垫面上，先收下巴做一个点头动作，十次做完收住下巴，抬头抬高于地面一厘米，静态保持收紧，不要耸肩，25秒到40秒。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。