简单版波比跳，减肥效果依然好！

2025-09-27 07:22:33

1、首先，趴在垫子上，手掌放在肩部正下方。

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2、再将双脚并拢。

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3、然后将双脚往右跳。

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4、最后再将双脚往左跳，并重复该动作即可。

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