蛋白粉怎么吃才不浪费？

1、从事高强度体力劳动的人群或者运动人群，这些人群对蛋白质需求量更大，易缺乏蛋白质

2、孕妇。孕妇怀孕期间的蛋白质需求量激增，而且孕妇常有食欲不振的情况，可以适当用蛋白粉补充蛋白质

3、减肥或者高血脂人群。蛋白粉的脂肪含量低，蛋白质含量高，适合这些人群食用

4、免疫力低下的人群。蛋白质是合成免疫球蛋白的原料，适当补充蛋白质有助于维持免疫球蛋白的数量

5、职场人士。职场人士忙碌时候可以顾不上吃饭，蛋白粉冲泡方便，适合职场人士饮用

1、用温水冲泡。将一勺子蛋白粉倒入温水中，搅拌均匀后直接饮用即可。

2、加入到其他饮品中。可以将蛋白粉加入到牛奶、豆浆、粥等等饮品中，搅拌均匀后饮用即可。