养胃“小米”的黄金搭配方

1、一、四种小米黄金搭配方

1. 小米+山药

它与山药搭配时，可以将彼此的滋补作用更好的发挥出来，帮助人缓解阴虚疲劳，调理肠胃，且对强身壮体有很好的功用。

2、 小米+红枣

小米与红枣搭配熬粥，可以补充气血，健脾养胃，对一些贫血患者而言，是非常不错的饮食选择。

3、 小米+燕麦

小米与燕麦搭配，可以补充人体各种维生素，养胃之余对降血压也是好处多多。

4、 小米+红豆

小米与黄豆搭配，还能保护视力，滋润皮肤，老少皆宜，且黄豆也是常见的豆类食品，营养含量丰富，二者搭配，不仅口感独特，更能抗衰老，一举多得。

5、二、三种小米发配禁忌

1. 小米+鸡蛋

小米与鸡蛋都是日常所见的食物，但二者不宜搭配，会引起肠胃不适，消化系统不好的话还容易导致肠胃病。

6、小米+白萝卜

小米与白萝卜不能在一起吃，这样会形成反向作用，既不能补气，又不能下气。

7、小米+醋

有些人喜欢吃醋，所以吃小米的时候，习惯性加醋调味，但这样做也是不明智的，醋中的酸性物质对小米中的类胡萝卜素有破坏作用。