整晚失眠怎么办
1、睡前喝一杯牛奶,可以吃片面包。
1、坚持有规律的作息时间。
1、少喝咖啡和茶,不要在睡前喝。
1、听听轻音乐,减少压力。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
1、睡前喝一杯牛奶,可以吃片面包。
1、坚持有规律的作息时间。
1、少喝咖啡和茶,不要在睡前喝。
1、听听轻音乐,减少压力。