如何避免孩子熬夜

1、熬夜的危害很大，很多父母也很烦恼，孩子一到晚上精力就非常旺盛，加上作业比较多，根本不能早睡。

2、在此情况下作为父母要以身作则，到点放下工作，先陪孩子睡，再处理自己的事情。

3、父母应该给孩子创造良好的睡眠环境，包括灯光、声音的控制等等。

4、父母要让孩子养成良好的学习习惯和高效的学习效率，尽量避免因为作业而让孩子熬夜。

5、孩子睡前尽量不要让孩子去运动，接触电脑、手机等电子产品。

6、孩子睡前养成洗脚的习惯，泡个热水脚，放松身心，有益于睡眠。

7、孩子睡前尽量不要饮水，不要吃水果，但是可以在睡前两个小时喝杯热牛奶，有益于睡眠质量。