如何摆脱假期后遗症？

1、  假期的时候，我们的生活作息都变得紊乱，为了不让这些坏习惯影响我们的工作，我们首先要做的就是要调整自己的作息，所以，定一个闹钟吧，让ta帮你早睡早起。

2、  如果你的假期经常喝酒，酗酒，为了在工作中能有一个可以健康的身体去面临工作中的问题。那么，在结束假期的前一周，是时候开始调养身体了，平时多吃一点蔬菜，水果，少吃点油腻。

3、  假期后，迎接自己的将是与假期生活完全不同的快节奏生活，如果你想有一个强健的体魄，迎接你即将面临的挑战，锻炼一下身体吧，跑一下步，做一下仰卧起坐，瑜伽什么的都是可以的。

4、  还有，就是一定要保证一个愉快的心情，很多人都很会觉得假期一结束，就是噩梦的来临，在假期的前几天就会更加的焦躁，郁闷。所以保证心情很重要。

5、   最后，每天喝一杯牛奶，很多人会坚持一天一包牛奶，很不错的，平时听一下音乐，对于调整状态是很有用的。