怎样控制食欲

2026-05-25 15:30:24

1、慢慢的减少食量，不要一下子减少

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2、多吃水果蔬菜，少吃肉类

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3、晚饭以后不要吃宵夜

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4、不要等到肚子很饿的时候吃东西，要当餐当点

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5、不可以突然暴饮暴食

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6、餐桌上尽量放自己不喜欢吃的东西

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7、和朋友出去吃饭，只能吃自己面前的菜，三分之二饱就可以了

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