如何在心情不好的时候控制情绪？

1、第一，当你意识到自己处在情绪失控的边缘，你要及时的告诉身边的人。说出来，要是还有人在惹你，那就是他活该承受怒火了。其次，说出来。是在给自己一个正式的勇敢去面对的机会。

2、第二，离开让自己情绪失控的人或者暂停手中导致情绪失控的事

3、第三，找一个安静的地方，或者一个自己面对自己的地方，通过合理的能让自己舒服些的方式让自己找到理智。