早上空肚喝水好吗？早上怎么喝水最健康

1、一. 刷牙之后再喝水

一夜的时间，口腔内会滋生大量的细菌，如果不刷牙就直接喝水，那么会将口腔细菌带入肠道，不利于人体健康。因此，大家一定要刷牙以后再喝水。

2、二. 喝水要适量

每日早晨保持150到200毫升的饮水量就已经足够，而过度饮水则会阻碍身体的消化吸收，增加胃肠负担，这是不明智的。

3、三. 温开水最佳

每个人的体质不同，高血压的人喝淡盐水容易使血压更高，而肠胃不好的人喝蜂蜜水或者柠檬水会使胃酸增加，对胃产生不利影响。因此，白开水是最安全的选择，可以直接被人体吸收。而常温的开水对每个人都适宜，尤其是对那些肠胃容易不适，身体较弱的人来说。

4、四. 小口慢饮，半小时后进餐最佳

快速猛灌容易胃胀甚至恶心呕吐，为了避免不适，最好小口慢饮。其次，刚喝完水就立即吃饭，那么就起不到对肠胃的清理作用了。因此，饮水半小时后再进餐最好。