怎样排毒促代谢击退3种肥胖体形

1、Type 1　水肿肥胖的特征：

2、 　■ 萝卜腿

3、双腿分开至与肩同宽的步幅而站立，全身挺直，手肘向两侧弯曲，下臂平举至胸前，然后保持这样的姿势左右扭腰地步行。然后恢复站立姿势保持手指并拢，指尖相对，手掌向下。

4、将左腿从后往右侧踏出一步，此时左右双腿的步幅较大，保持上身挺直与双臂的姿势，同样左右扭动腰部。最后恢复与肩同宽的步幅站立，双臂自然垂下，慢慢呼气10秒钟，全身放松。

1、Type 2小肚腩肥胖症状：
　　■ 肚脐下方的下腹突出

2、以同样的基本姿势站立，双腿张开至与肩同宽，双臂自然垂下，视线向前，然后深呼吸3次，全身放松。　

3、双手在身前手指交叉，手掌向下，然后保持双臂伸直往头顶举起，手掌反向上压，同时踮起脚跟，令身体向上拉伸。完成后站立呼气10秒。

1、Type 3　全身肥胖症状：
　　■ 水桶腰
　　■ 左右臀部高低不一
　　■ 肩痛
　　■ 肠胃与肝脏机能较弱
　　■ 两肩高度不一
　　■ 左右脸颊不对称
　　■ 鞋底外侧容易磨损

2、针对全身肥胖的骨盆操
　　以基本姿势站立，双臂自然垂下，上身放松，然后一边吸气，一边利用腰部施力，左右倾倒上身，另一侧身拉伸，每次保持10秒后，恢复基本站姿，呼气10秒。