教你10秒轻松打造易瘦体质

1、让我们愉悦的舒展身体吧

　SO easy哟，早上，一睁眼不要急着跳下床哦，先来伸个懒腰吧，记得要慢慢地数10秒哦。这时，配着深呼吸效果那是顶呱呱的呢。舒展身体的同时，将两手交叉置于头顶的上方同时长呼一口气。这当中的原理就是畅通血气，加快新陈代谢啦。这样放松的伸个懒腰，在活血时也加快了身体的基础代谢。身体也会变得暖烘烘的呢，对手脚冰冷也有不错的效果。

2、其实不限于早晨，何时何地都OK

　　一天中的任何时候都是可以的。只要你想做，无论坐着还是站着!上班时长时间保持同一个姿势、上洗手间等时，都可以试着伸个懒腰哦!身体就会舒展开，马上变得充满干劲。

3、最后就是小小的提示哟

　　舒展身体绝不能急速瘦身，但确是打造易瘦体质的基础。做伸展主要有助于瘦肩上的肉肉。但无论如何，减肥的重中之重就是要坚持。即使是坚持简单的运动，日子有功，效果那是令人欣喜的呢。最后，请记得在每个美好的早晨，做个10秒伸展操哦!请一定要坚持1个月哦!每天保持暖烘烘身体，打造你的易瘦体质!