总是怀疑自己得了肺炎怎么办

1、每天看的新闻五花八门，已经连续不能出门将近一个月，不止是孩子，连大人都显得非常焦虑，所以才会经常怀疑自己得了肺炎，这个时候，心理疏导非常重要。

2、当然在怀疑自己得了肺炎的当下，一定要及时的给自己量个体温，再回想一下最近的行程、移动轨迹。

3、梳理了一遍自己的生活，排除感染的概率之后，如果还是不放心，可以仔细的观察自己几天，看身体有没有什么明显的不适。如果真的有就及时就诊。

4、心理很焦虑，但是实际上体温正常，也没有什么不适的情况下，要学会放松自己的心情，想办法转移注意力，给自己找一些感兴趣的事情来做。

5、无论是心理压力还是身体疾病，都会对人产生很大的影响，如果心理负面情绪非常大，自己不能疏通的情况下，可以向家人或者心理医生求寻求帮助。

6、宅在家里的焦虑感一直得不到缓解，那么就必须换一个角度来开导自己，提醒自己非常时期，待在家里不出门就是给社会做贡献了，我们需要相互配合，鼓励彼此战胜这次疫情。