脚内侧运球动作要领和锻炼方法

1、脚内侧运球易犯错误：

　　　①只顾低头看球，而不能随时观察场上情况，以致不能及时传球或射门。

2、脚内侧运球错误纠正方法：

　　　①练习时前面设定目标，学员要提醒自己注意观察目标的变化。

1、两脚分开与肩同宽，双脚拨球练习。用双脚脚内侧来回拨球。可在原地拨动，也可边拨边向前或后移动。

2、颠球。单脚的脚内侧向上颠球。两脚的脚内侧交替向上颠球。

3、直线运球。按动作要领脚内侧直线运球，要求一步一触球，二步一触球练习。

4、转圈练习。以一脚为轴，另一脚脚内侧向内运球，一步一推，一周后，换另一只脚练习。

5、拨球。用右脚脚内侧拨球横向滚动，左脚脚内侧将球停住，接着，左脚脚内侧使球横向滚动，反复练习。

6、以左脚脚内侧跨过球，用右脚的脚内侧将球向前方推出，接着右脚跨过球，反复练习。

7、掩护运球。用脚内侧做掩护运球。开始个人在慢速中做运球，而且有一人在一侧消极抢球，运球人侧身掩护运球。

8、提高观察能力练习。用脚内侧直线运球，并注意教师手势变化做出相应的反应。