龙门架直臂下压训练怎么做？
调整好重量之后手握住，腿合拢，腿微屈拉下来。
大臂夹紧，保持90度的起点位置，向下的时候吐气，向上的时候吸气还原至90度。
做这个动作时要感受肱三头肌的感觉，不要猛烈地向下去做，要匀速向下做拉伸，站姿腿要微屈，身体要俯身向下压，不要站的太直，容易耸肩。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
调整好重量之后手握住，腿合拢，腿微屈拉下来。
大臂夹紧，保持90度的起点位置，向下的时候吐气，向上的时候吸气还原至90度。
做这个动作时要感受肱三头肌的感觉，不要猛烈地向下去做，要匀速向下做拉伸，站姿腿要微屈，身体要俯身向下压，不要站的太直，容易耸肩。