牛奶的好处有哪些呢？

1、第一：喝牛奶，可以补钙呀，可以帮助我们增强骨骼灵活度，强筋健骨就是它啦。

2、第二：牛奶，可以美白哟。早餐可以喝一杯热牛奶，搭配鸡蛋面包一起吃（如果乳糖不耐受就晚上喝，不然早上喝要拉肚子）

3、第三：可以帮助我们长高。对还在发育的孩子真的好，尤其是男孩子，需要的钙很多，牛奶中钙的含量很多。

4、第四：牛奶可以缓解辣

没错啦，如果你吃了很辣的东西。喝牛奶可以缓解辣，（辣到了，喝杯牛奶或者酸奶可以缓解一下）

5、第五：牛奶粥，对胃好

啦啦啦啦，肠胃不好的人，可以多喝粥。牛奶燕麦粥不仅容易吸收，还好吃，健康！！！（做早餐很棒！）

6、第六：牛奶，可以增强身体免疫力哟。

老人要多喝牛奶，防止骨质疏松。每天一杯奶，有利于满足身体营养需要哟。嘿嘿，最好不要喝冰牛奶（冷的对肠胃不好）