怎么减去肚子上的肉

1、呼吸

想必大家都知道自己吸气的时候肚子是瘪着的，那么在平常没事做的时候，最好呼气时候的肚子也保持吸气的时候瘪着的样子。

2、吃饭

饮食要适当，要多一些清淡少一些油腻。饭不要每次都吃很饱，只要半饱就好了。更不要暴饮暴食。

3、饭后

吃完饭后不要马上坐下来，最好先走一走，散散步什么的，消化一下，不要让事物一直堆积在胃里。

4、蔬果

多吃蔬菜和水果。特别是苹果等有助于消化的水果。

5、呼拉圈

没事的时候可以转一下呼拉圈，这可以当作自己在锻炼，还能帮助减去肚子上的肉哦~

6、仰卧起坐

多做仰卧起坐，每天给自己规定好要在几分钟内做几个仰卧起坐。做的好的话，说不定有超棒的身材哦~不过这个贵在坚持。