血管堵塞原因有哪些？如何预防血管堵塞

1、长期熬夜

有句话说：晚上23点不睡觉是不要脸，24点不睡觉是不要命。从中医角度来说，熬夜时，体内会过多地分泌各种激素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

长期熬夜的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不是开玩笑。

2、长期不运动

长期不运动就会导致血液循环不好，血管里面的“垃圾”无法排出，,在血管壁上逐渐堆积起来，最终造成血管堵塞。

3、暴饮暴食

很多人吃饭习惯吃的很快，又或是很饿了的时候一吃起来就大口大口的咽。还有深受美食困扰的吃货，都喜欢暴饮暴食。

所谓美食大多都是“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”这些招数炮制出来的“美味”，而这类肥甘厚腻的“美味”往往会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵住。

4、烟不离手

吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性。而且，被动吸二手烟也对血管有类似伤害。

5、坏情绪

情绪容易暴躁、抑郁、焦虑，负面情绪多都是对身体有一定的损害的，科学证明，愤怒水平较高的人出现脑血管疾病的风险是愤怒水平低的人的2.3倍。

6、经常便秘

便秘会使体内产生很多毒素、细菌，毒素可进入血液循环，损伤血管。研究发现，便秘患者发生心肌梗死的几率是常人的2.7倍。

1、血管“清道夫”可多吃

出自《本草纲目》的一个食疗方，就是喝硒野兰荞茶，天然硒野兰荞茶富含“硒”成分和“芦丁”，可以清楚体内的垃圾，改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，对调节血脂，清理血栓，预防心脑血管疾病等起到重要作用。

硒野兰荞茶一般的吃法：年轻人喜欢加入牛奶中，味道鲜香；

家庭主妇一般是拿来煮饭，将硒野兰荞茶和米饭混在一起煮，比例为6:1（适个人口味而定）；

中老年人喜欢泡茶喝，连同渣嚼着吃，还可以改善便秘的症状。

2、饭前运动，帮血管驻龄

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

3、保持足够的睡眠

让你的血管也好好休息、恢复活力。如果有条件，最好在午间休息20分钟左右，可以帮助养心。