经常吃玉米的好处？

1、一，健脾益胃的作用。玉米甘、甜适合养胃，所以可以健脾养胃。

2、二，抗癌的功效。它含有丰富的维生素，胡萝卜素很多，所以有抑制癌症的作用。

3、三，通便的功效。它含有丰富的纤维素，所以可以刺激肠胃的蠕动，防止便秘。

4、四，预防骨质疏松，使牙齿更坚固。因为玉米含磷最多是所有食品的首位。

5、五，美容养颜的功效。它含有丰富的维生素E ，可以防止皮肤长皱纹。

6、六，补脑的功效。常吃玉米可以增强人的记忆力，增强人体新陈代谢。

7、七，护眼的功效。因为玉米含有黄体素、玉米黄质，所以可以缓解黄斑变性、视力下降的功效。