不伤膝盖的黑科技毽球鞋

1、不伤膝盖的黑科技毽球鞋

踢毽球对膝盖的伤害

 民间的踢毽子游戏规则相对松散，也不受时空的限制，老少皆宜。但在毽球比赛中，球员之间虽然没有什么激烈的身体接触，却有非常多的跑动、跳跃、扭转、变向等。

毽球比赛精彩刺激，具备很强的观赏性，而这些动作对于身体的主要承重关节——膝关节，有着很高的要求，也产生巨大的压力，很容易造成损伤。

2、首先，最容易发生损伤的是髌骨和股骨的软骨，因为它们是关节内的保护伞，起着缓冲撞击和摩擦的重要作用。在毽球运动中，大部分动作都会产生降落，特别是在滑步、急停、进攻的时候，由于韧带松弛，膝关节的稳定性下降，髌骨的腱膜和髌韧带所承的牵张力和髌骨、股骨形成的关节面所承受的挤压应力都较大，非常容易导致受伤。

3、体重一定要控制好。肥胖往往容易加重关节面的负担，使关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎，还可通过其他代谢并发症间接影响关节……

生活中要科学饮食，注意钙质摄入。营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生、发展也有推波助澜的作用。

注意不要让关节受寒着凉。关节受寒会使关节周围的肌肉和血管收缩，正常血液循环不良，关节得不到良好的营养，也容易引发骨关节炎。