白萝卜和什么食物一起炖，降三高败内火

1、白萝卜+香菇

降三高、预防肿瘤

2、红 烧 香 菇 萝 卜

材 料 ：白萝卜1根、香菇200g、生抽1汤匙、盐半汤匙、白糖少许

3、做 法

1、先把干香菇泡发，白萝卜去皮洗净切块备用；

2、将香菇和萝卜一同放入电饭煲中，放上生抽、食盐和白糖，加少量水搅拌均匀；

3、炖煮20分钟即可，油都不用放，更健康安心。

1、白萝卜+豆腐

补充蛋白质、美容养颜

2、天气这么冷，来一道热气腾腾的白萝卜豆腐汤，低热量高纤维，还有优质的植物蛋白质。中老年人多吃补充营养，女性朋友多吃美容不怕胖。

3、白萝卜炖豆腐

材 料 ：白萝卜1个，豆腐1块，葱姜末、香菜适量，胡椒粉，盐，食用盐少量

4、做 法

1、萝卜洗净切块，豆腐洗净切成块备用；

2、锅中注油烧热，放入葱姜末爆香后倒入适量清汤，放入胡椒粉调味，烧开后放入萝卜煮至汤滚；

3、放入豆腐块炖煮15分钟，加盐调味，撒上香菜即可。

1、白萝卜+羊肉

缓解关节疼痛

2、羊肉虽好，但吃多了容易上火，搭配清凉败火的白萝卜正合适，不仅化痰，而且还能解油腻，营养互补。

3、白 萝 卜 炖 羊 肉

材 料 ：白萝卜1根，羊肉400克，姜葱适量，料酒，盐

4、做 法

1、将羊肉去筋膜洗净切块，放入焯2分钟除去血水备用；

2、萝卜去皮切块，姜切片，葱切段；

3、水烧开后放入羊肉，加入料酒烧沸后撇去浮沫；

4、放姜片中火煮约30分钟，放入切好的萝卜同煮至羊肉熟烂，加盐调味撒上葱段即可。

1、白萝卜+海带

消肿抗寒

2、白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。

3、 白萝卜海带排骨汤

材 料 ：白萝卜1根，排骨500克，鲜海带200克，姜2片，水适量

4、做 法

1、将鲜海带浸泡2-3个小时，取出冲净，切成大小适中的片状；

2、白萝卜洗净，削皮切块；

3、排骨洗净，切块，焯水捞起；

4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可。

1、白萝卜+鲤鱼

健脾祛湿

2、白 萝 卜 鲤 鱼 汤

材 料 ：鲤鱼600克，白萝卜300克，大葱15克，姜15克，植物油15克，料酒10克，盐、胡椒粉、味精少许

3、做 法

1、 鱼收拾干净切成块， 萝卜切丝、葱、姜切片备用；

3、油烧热，放入萝卜丝稍炸，捞出沥油，倒出余油；

4、 鱼块、萝卜丝同放锅中，烹入料酒，加入适量开水烧开；

5、 再把葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉放入锅中，煮至鱼熟汤白即可。