5分钟缓解痛经的几个妙招

1、穴位按摩

按摩八髎穴, 八髎穴对生殖系统方面的疾炼摸病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀缓解压侮罪痛经的效果

按摩子宫穴, 此穴位有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有预防和调理痛经作用。

2、保持小腹温暖

经期时可用暖水袋敷小腹，平时经常对腹部加热能够帮助促进血液循环，可以快速放松绷紧的肌肉舒缓胀痛感,

经常痛经可以在晚上睡前 用热水袋热敷, 施册 有根冶调理痛经作用, 大部分人后期疼痛感消失

3、提拉小腹

半靠在沙发上,然后用双手轻揉的提拉小腹上的肉,提起来后先往左拉,再往右拉, 重复多次提拉有缓解痛经作用

4、 止疼片

痛经原因较多,如果痛得较为严重,建议及时适当吃点止疼片, 只要不过量,不要经常频繁使用即可.