饮食养生的方法

1、从青壮年开始养生

中医理论认为人体的养生应该是后天巩固的本源，所以倡导的养生原则应该是从青壮年开始，而这里最为重要的就是以饮食调理脾胃，这样才能做到沪中气。

2、自律

饮食养生方面，还有一个比较重要的观念就是自律就是在饮食的过程中要注意少简、少、俭、谨、忌，关于饮食品种要多样性，要注意平衡，讲究卫生，不暴饮暴食，等等，都要做到自律。

3、食疗在先

人进入老年以后，会有各种各样的疾病出现，多半是因为身体功能衰退造成的，所以在食疗方面，永远是排在首位的，通过饮食调理更容易取得，显而易见的功效。

1、日常饮食习惯

饮食习惯中有很多可以遵循的规律，比如说细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，对于腐败的或者过于油腻的东西要注意，最好有食用清淡的食物，不吃冰冷的东西。

2、五味调和

因为每种食物之间的营养成分可以互相补充，这样营养更加全面，所以在吃食物的时候要做到食物的搭配，但这个搭配并不是放很多配料或者是调料，而是食品物种之间的互补。

3、种类简单

每餐不要吃太多种类的食物，并不是越杂越好，而是要能够注意食物中各种饮食之间的禁忌。

4、总结

饮食养生的方法

从青壮年开始养生

自律

食疗在先

日常饮食习惯

五味调和

种类简单