有胃病怎么办？少做三件事，坚持“三个一

1、少做三件事，预防胃病复发

第一件：注意卫生，别贪凉

一般肠胃病，多是由不干净食物，以及贪凉引起的。

立秋后，会出现“秋老虎”，天气炎热，此时，细菌病毒，容易繁殖，稍加不注意，吃了不干净的食物，极易诱发肠胃病。

平时要注意勤洗手，少外出就餐剩饭剩菜的存放时间不宜过久，刚从冰箱里拿出来的食物，最好加热以后再吃。

即使，“秋老虎”的天气炎热，但天气已经开始转凉，昼夜温差大，此时，千万不要贪凉，过分贪凉，也会导致肠胃不适。

2、第二件：别老吹空调，伤脾胃

高温酷暑让人难以忍受，此时，很多人还是会依赖空调，但是，切记，切莫老吹空调，容易伤脾胃。

室外高温，室内低温，机体忽热忽冷，调节不过来，就很容易患上胃肠感冒。

3、第三件：少食油腻、辛辣之物

入秋以后，食欲回升，口味可能逐渐转“重”，但此时，应多吃清淡温润类食物，少吃油腻食物。

因为，素食能保持胃肠冲和之气。

摄取辛辣、油腻食物，会增加消化系统负担，从而诱发胃肠道疾病。

此外，辛燥伤津，如辣椒、生葱、姜、八角、茴香以及火锅、麻辣烫等，易加重“秋燥”对身体影响。

所以，要少食油腻、辛辣之物，多吃温润食物，有助胃部健康。

4、养胃，坚持“三个一”，胃好更健康！

第一个：早起后，喝一杯温开水，温胃养胃

35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

所以，想要胃好，最好多喝温水，少喝或者不喝冷水，对于养胃，十分重要！

早起后，喝一杯温水，有温胃养胃之效！

第二个：喝一杯，紫苏蛹虫草粉，消胃炎，缓胃痛

饭后半小时至一小时，拿出一小包紫苏蛹虫草粉倒入不高于40度的温水中，搅拌温水待其充分溶解，将杯子静置15秒，然后喝掉，能够清除肠胃垃圾，促进吸收和消化消胃炎，缓胃痛。加kf96999 咨询详情

第三个：一份好睡眠，养胃更健康

养胃，还要记住一句话：“吃人参不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人参更养生。

充足的睡眠，是开胃的补药，充足的睡眠，不只是缓解疲劳，对了胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

但还需注意的是，睡眠过多，也容易引发胃病。

所以，要想保护好自己的胃，要保证睡眠时间，但又不能赖床，睡的过多哦！