心动过速时减慢心率的方法

1、运动：这是减慢心率的最简单，最有效的方法。心悸患者应定期锻炼。瑜伽，慢跑，太极拳，散步，骑自行车是这种情况下最好的练习。

2、喝足够的水：当脱水时，心脏必须更加努力地工作以确保血液流动。因此，获得足够的水是保持心率稳定的简单方法。请注意，你应该喝不含糖，咖啡因的东西。

3、拥有均衡健康的饮食不超重：患有心房颤动，心律失常的人应多吃水果，蔬菜，瘦肉，坚果和豆类，以改善健康心脏以及整体健康。富含抗氧化剂和健康脂肪的食物也有助于降低血压，减轻心脏泵血压力。超重，肥胖也会增加心律失常的风险。

4、充足的睡眠：失眠，睡眠质量不好会对整个身体，包括心脏造成压力。患有心动过速的人应该尝试每天7-9个小时。

5、减少压力：压力会致心脏更加努力工作并对心房颤动产生负面影响，许多研究表明，在户外度过时间（如散步）可以帮助减轻压力，减缓心率。或冥想，瑜伽等有意识的练习可以帮助减缓心率。