儿童如何正确补钙？宝宝补钙注意事项

1、儿童出现啼哭、多汗的症状。

如果儿童愿意出汗，特别是在晚上，天气不热的时候，也非常愿意出汗，甚至会出现宝宝在夜里啼哭或者惊叫，如果出现这些情况，再观察一下宝宝是否昆捕有枕秃，就可以判断出宝宝已经缺钙。

2、孩子不愿意吃饭或者偏食。

有的孩子吃饭很费劲，特别偏迅截食，父母可能会误以为是食物不可口。其实，儿童很多厌食和偏食的情况，都是由于缺钙导致的，因为钙能控制儿童吸收营养物质的能力，如果钙缺乏，就会导致宝宝吃饭不好的情况。

3、较同龄孩子出牙迟缓。

如果您的宝宝出牙晚或者出牙不齐耍脂获，则很可能是缺钙。而且，如果缺钙，对儿童的牙齿生长也是极为不利的。牙齿中的坚硬物质主要是钙，如果钙摄入不足，就会降低宝宝牙齿的坚硬程度，也容易是牙齿不整齐。

1、补钙同时要补充维生素D。

我们知道，人体的维生素D，能够促进钙的吸收，对于儿童而言，正是身体发育的时期，每天需要大量的维生素D，因此，如果宝宝户外运动少的话，应该通过口服的方式补充一些维生素D。

2、减少对含磷物质的摄入。

我们摄入的钙质，要和磷保持一定的比例，如果磷摄入过高，就会使钙结成不溶于水的磷酸钙，导致钙排出体外而流失。因此，不要给宝宝摄入过多的磷，更不能给宝宝补充含磷成分的钙片。

3、要多晒太阳进行天然补钙。

我们可以多带孩子进行户外活动，通过晒太阳的方式，让孩子体内合成维生素D3，进而帮助身体对钙吸收。但要注意，晒太阳是促进钙的吸收，前提是身体里有钙，否则晒太阳也是不管用的。

4、在宝宝的食物中减少盐的摄入。

宝宝的食物一定要少盐，这样才能有利于钙的吸收。盐中还有大量的钠，而宝宝如果对钠的摄入量过高，就会降低对钙的吸收能力。因此，儿童食物中盐尽量少一些为好，从而保证对钙的吸收和利用。

5、注意饮食中的植酸和草酸等。

儿童喜欢吃植物性的食物本身没有问题，但是我们要注意食物中的植酸和草酸。比如，豆类和面粉都含有植酸，而菠菜和毛豆等则含有草酸，这些物质容易与钙结合，生成一些不容易溶解的物质，影响儿童对钙的吸收。

6、镁摄入过多也会影响钙吸收。

我们知道，钙和镁同为二价离子的微量元素，因此，在我们的身体内会自然产生一些竞争。对儿童而言，钙相对于镁而言，更重要，因此，儿童只要是体内镁的含量可以达到新陈代谢的需要即可，不要盲目补钙又补镁。