#过年#怎样减肥才更科学更不伤害身体健康

1、你真的听说过见过有人一周减掉那么多斤吗？那你看过人家是怎样减肥的吗？你认为如果一个稍胖的人想通过运动来减肥可能减这么快速吗？

2、稍微有点理性的人都知道这么快速的减肥肯定是有副作用的。至于副作用是什么？别到时候虽然减肥成功，可你却病了！

3、如果单纯节食的话，确实只要坚持，每天少吃东西，能减肥下来，可这种暴瘦真的好吗？这个东西是人都知道不是长久之计，而且，这种瘦下来的也可以很快的张回去。

4、减肥就像开车，不能飙车，一旦飙起来会出人命的。减肥的速度一定要适当，太快了人绝对受不了。这都是以自身健康为代价的。

1、那么你觉得该怎样减肥才好呢？才科学呢？在这里关于减肥的方法我不想多说，实在是太多太多了，我希望告诉大家的是该怎样减肥，该怎样把握这个“度”！

2、我们以一周为一个周期的话，是不是觉得这一周减肥减得越多越好啊。当然不是这样子的，一个人一周减肥最好是减掉自身体重的百分之一左右。

3、也就是说，如果你是个一百八十斤稍胖的小伙，那么一周你最好减掉1.8斤，别太多了，没必要，不必求快，我们更要身体健康。

4、当然，人跟人是不一样的，胖的人跟瘦的人减肥要求肯定不一样，你不能要求一个一百斤的减去五斤和一个二百斤的减去五斤用同样的时间。不是公平不公平，而是两个人不适合比较。

5、另外，减肥并不是说越瘦越好，我们都知道一个叫做“BMI”的东西，这个东西能衡量我们到底是偏瘦还是偏胖还是肥胖或者瘦弱亦或者是正常。BMI在18~24都是正常的。

6、所以不要想这一口气吃成大胖子，减肥其实是件持久的事情，正像某位名人说的，我们可以定一个小目标嘛，不求挣他个一个亿，我们只求先减掉一公斤，慢慢来，小目标嘛，时间长了不就厉害了嘛。

7、减肥，最重要的其实是改变我们的生活方式，而不是仅仅为了秤上的数字的改变，如果我们改变了生活方式，多运动，吃得更加健康，即便是没能减肥成功，那也不要气馁。坚持下去，一定会有所改变的！！！