春季祛湿排毒妙招

1、起床时——看感觉

     如果你每天早上起床都十分困难，觉得特别疲劳，头昏或者感觉衣服很湿，浑身都不自在，不想动……

2、  早上去厕所后——看大便   

       发现它不成形，溏稀，粘在光滑的马桶壁上，很难冲下去，还不得不用很多手纸才能擦干净屁屁。大便颜色和形状也可以帮助判断是否有湿气。如果大便颜色发青，不成形，总感觉排不干净。

3、洗漱时——看舌苔

    “舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

4、刷牙——恶心

早上刷牙的时候，感觉恶不恶心。如果刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

1、红豆薏米粥

材料：红豆、薏仁、枸杞、红米、玄米、冰糖

      做法：用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

2、冬瓜薏米排骨汤

食材：排骨250克，冬瓜500克，薏米适量，食盐适量。

做法：

A.将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切成块状。

B.将排骨与薏米一同放入锅中，小火炖90分钟左右后加入冬瓜，再炖10分钟左右,加入适量食盐调味即可食用。

3、姜茶

       春季细雨绵绵，喝上热辣辣的姜茶，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、湿气一同带出，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒。

4、适当运动，也可以祛除湿毒

       我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。