母乳喂养婴儿时你应该吃什么，不应该吃什么？

1、鱼：这是一种丰富的蛋白质来源。某些类型的鱼，如金枪鱼或鲑鱼，也为身体提供omega-3。你应该每周吃两次熟海鲜。选择含有低水平汞的鱼类，如鲑鱼和罗非鱼。避免食用含有高浓度汞的鲶鱼，鲭鱼，金枪鱼，鳗鱼。

2、辛辣食物：大多数婴儿不受辛辣食物和其他热食物的影响。但是，如果您的宝宝每次吃辛辣都会患上胃肠胀气，腹痛和腹泻，请尝试从饮食中剔除辛辣食物几周，看看情况是否有所改善。

3、薄荷，欧芹和鼠尾草：一些香料和草药会影响你的奶量。例如，欧芹可以防止产奶。对于一些用乳汁喂养婴儿的女性来说，即使是薄荷味糖果可能也会导致乳汁问题。

4、牛奶：牛奶通常不会给哺乳期妇女带来麻烦。但如果您的宝宝有皮肤病问题，喂食后出现呼吸困难或其他异常症状，请咨询您的儿科医生。

5、茶：含有咖啡因的茶会导致母婴失眠。它还使你的身体更难吸收更多的铁。如果你想喝茶，可以吃富含铁的食物，如瘦肉，深绿叶蔬菜和强化早餐麦片。

6、糖饮料：母乳喂养会让你经常口渴。如果您遇到这种情况，每次母乳喂养时都要喝一杯水。无论你多渴，你都不应该喝含有高卡路里糖没有营养素的饮料。

7、酒精饮料：母乳喂养期间最好不要饮酒。如果你喝酒，请在饮酒后至少等待3小时，然后进行母乳喂养，以确保奶汁完全不含酒精。

8、导致腹胀的食物：常见的腹胀罪魁祸首包括豆类，西兰花，卷心菜和豆芽。胀气和排气是正常的迹象。但如果您的宝宝也患有胀气和腹痛，请避免食用这些食物数周。