肾阴虚怎么补

2025-09-29 20:07:31

1、今天给大家说说关于肾阴虚怎么补,肾阴虚危害很大,及时补救才能早日身体健康。好了接下来就一起来看看~

(今天主要说食补)

2、第一种:枸杞

枸杞对肾阴虚很有好处。

例如:枸杞菊花茶(常喝补肾气哟),莲子枸杞排骨汤(猪肉对肾好)

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3、第二种:山药

山药健脾补肾,对于肾阴虚很有好处。吃法很多,主要是蒸着吃、炒着吃和炖着吃。

这里推荐蒸着吃和炖着吃

蒸着吃不需要放任何东西,蒸熟剥着吃就行了。

炖着吃推荐和猪肉一起炖。

常吃对身体好哟~

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4、第三种:黑米

黑米也有补肾益气的作用。

嘿嘿,推荐熬粥。

比如早餐可以熬点黑米粥,再煮几个白煮蛋。

吃一碗黑米粥,搭配一个白煮蛋。对肾好。

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5、第四种:黑豆

黑豆主要用于炖汤,打成豆浆等

黑豆浆营养丰富,同样对肾阴虚有好处。

同时黑豆可以用来炖鸡。

注意,黑豆炖汤之前需要泡大约一个小时,打成豆浆也需要这样哟!

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6、第五种:绿豆

常吃绿豆,清火补肾有效果。

可以打成豆浆,生成豆芽,也可以炖猪脚,熬成粥。

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7、第六种:多喝水,少吃腌制食物

肾阴虚容易口干舌燥。

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8、其他:

1,早睡,12点之前睡觉,熬夜伤身(自然包括肾)

2,经常运动,控制量(不过量,重在坚持)

3,最好食疗,因为是药三分毒,不过食疗安全,就是需要坚持才有效果。

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