肾阴虚怎么补
1、今天给大家说说关于肾阴虚怎么补,肾阴虚危害很大,及时补救才能早日身体健康。好了接下来就一起来看看~
(今天主要说食补)
2、第一种:枸杞
枸杞对肾阴虚很有好处。
例如:枸杞菊花茶(常喝补肾气哟),莲子枸杞排骨汤(猪肉对肾好)
3、第二种:山药
山药健脾补肾,对于肾阴虚很有好处。吃法很多,主要是蒸着吃、炒着吃和炖着吃。
这里推荐蒸着吃和炖着吃
蒸着吃不需要放任何东西,蒸熟剥着吃就行了。
炖着吃推荐和猪肉一起炖。
常吃对身体好哟~
4、第三种:黑米
黑米也有补肾益气的作用。
嘿嘿,推荐熬粥。
比如早餐可以熬点黑米粥,再煮几个白煮蛋。
吃一碗黑米粥,搭配一个白煮蛋。对肾好。
5、第四种:黑豆
黑豆主要用于炖汤,打成豆浆等
黑豆浆营养丰富,同样对肾阴虚有好处。
同时黑豆可以用来炖鸡。
注意,黑豆炖汤之前需要泡大约一个小时,打成豆浆也需要这样哟!
6、第五种:绿豆
常吃绿豆,清火补肾有效果。
可以打成豆浆,生成豆芽,也可以炖猪脚,熬成粥。
7、第六种:多喝水,少吃腌制食物
肾阴虚容易口干舌燥。
8、其他:
1,早睡,12点之前睡觉,熬夜伤身(自然包括肾)
2,经常运动,控制量(不过量,重在坚持)
3,最好食疗,因为是药三分毒,不过食疗安全,就是需要坚持才有效果。
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