吃什么让准妈妈摆脱呕吐的症状

      呕吐是妇女怀孕的时候最常见的一件事情，有没有一种食物吃了会有效控制这种情况的发生咧，对!燕麦，用燕麦煮粥能够很好的抑制各位孕妇的呕吐现象。

    燕麦中锌在所有谷物中含量最高，且含有一部分的维生素B1、维生素E、氨基酸这样的一些微量元素，燕麦中还具有燕麦精这一成分，发散出谷类特殊的味道，能够非常不错的刺激食欲，非常适合怀孕期间有孕吐发生的各位准妈妈。

　　麦片水果粥

　　把锅里的水先烧开，然后紧接着把苹果切成小块，放入生的燕麦片，匀速的将苹果和燕麦片均匀搅拌一下。加入葡萄干用小火煮5分钟。将煮好的燕麦片，装到一个大碗里，淋上一点点蜂蜜就可出锅。

　　麦片牛奶粥

　　把燕麦片放入锅中，把锅中的水先大火烧开，再改用小火煮，特别是一边煮一边慢慢的搅动，防止粥粘锅。煮开燕麦片后，把一个鸡蛋搅碎，慢慢的等煮熟，最后冲入一点果汁和新鲜的牛奶，香甜美味的麦片牛奶粥就做出来了。

　　上面分别介绍了水果、牛奶麦片粥的做法，两种粥的做法都可以非常有效的抑制妇女怀孕的呕吐现象，希望可以帮助到更多的准妈妈们，减少怀孕带来的影响，祝愿所有的准妈妈用一个健康的状态迎接小宝宝的到来。